Witam! Mam pytanie czy tu są dobre proporcje czy taka dieta b. dobra nie liczyłem ile tutaj jest bialek ww i tłuszczy. Chciałbym spytać czy dobrze są dobre proporcje tzn czy dobrze rozmieszczone godziny czy nie za dużo posiłków. Czy to tak powinno wyglądać mniewięcej. Czy dobre produkty to ma być na mase dieta. Proszę o pomoc ( do tego 4 L wody [...]
Redukcja
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + lat 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 3,1 / 2,7 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push, pull, press, hiit, aero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. [...]
[...] obciążenie psychiczne mniej fizyczne zmianę z siłowni korzystam jako typowy amator ale od około 12 lat 3 razy w tygodniu na siłownie zaglądam. Jeżeli chodzi o wolny czas ile tylko mogę poświęcam rodzince - synowi. Jeżeli chodzi o suplementy to oczywiście stosowane kreatyna,białko,aminokwasy. Obecnie suplementacji brak. We wrześniu 2009r po [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 80, max nie robie -martwy ciąg: - -przysiad: - Wiec, 30 testolic, kilersports masdrol, generic epithin, clen sopha 0,2 50tabs to jest to co posiadam i planuje z tego ulozyc cos ciekawego. wiec. 1-8 prop 100mg e2d 3-4 mdrol 1 tabs 5-6 mdrol 2 [...]
[...] taką teraz porzuciłem diete i zaczełem normalnie jeść i wziełem sie za aeroby troszke schudłem ale znów to nadrobiłem, aż wreszcie z ciekawości poszedłem na siłowni zobaczyć ile wezme na klate. ku mojemu wielkiemu zdziwieniu poszło 87kg myśle sobie że to troszke dużo jak na wiek więc zakupiłem wage i okazuje sie że waże 86 kg więc drugi raz sie [...]
[...] 3 razy w tyg. pn klatka triceps śr plecy biceps i barki pt to samo co w pn. Mój trening wygląda tak że na daną partię robię kilka ćwiczeń po 4 serie w każdej tyle powtórzeń ile dam radę jak największym obciążeniem. zawsze ok6-7 powtórzeń daję radę. czy to jest chociaż w miarę dobry plan żeby przybrać na masie czy nie bardzo? Jakie odżywki brać [...]
[...] ( w wakacje mam zamiar zastosować poważniejszy plan na poprawę czasu 1km) 3x w tygodniu SW oraz 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe domowymi sposobami. Otóż postanowiłem na ile to możliwe ułożyć jadłospis. Śniadanie - Owsianka z wcześniej zalaną wodą, rodzynkami oraz łyżką miodu. II Śniadanie - kanapka + jabłko Obiad - Jedno danie zazwyczaj II [...]
[...] U mnie na osiedlu chodzi taka Pani , co wygląda dość dziwnie. Ma tak jakby niedowład prawej części ciała. Lewą nogę ma grubsza ( bardziej umięśnioną ) od prawej , i to o ile ! Z lewą ręką tak samo , na dodatek : Nie może nosic nic prawą ręką , a jedynie lewą , tylko prawą może sobie wspomóc. Nie mam pojęcia co to jest za choroba , i dlatego [...]
[...] to najważniejsza rzecz w treningu i suplementacji. Dlatego zwaracam sie z prośbą do was, co dalej jeżeli obliczyłem dziennie zapotrzebowanie w kcal ? Z kąd mam wiedzieć ile dziennie białka itp itd. Mam 17 lat, 103 kg, 194cm, endomorfik, troche tkanki tłuszczowej mam (nie duzo i nie mało). Głównie zależy mi na zwiększeniu masy. Za pomoc [...]
jak w temacie, kupilem wyciag montowany do sciany a sie okazalo ze sciana jest az za krzywa zeby go zamontowac normalnie. Odbylem na nim 1 'trening' o ile to tak nazwac mozna, kolka metalowe, prowadnice ocynkowane, 3 uchwyty, dlugi,krotki, na 1 reke, wzmacniany belką naprawde konkretny, w zestawie wszystko: 2 linki, śruby, kolki do sciany full [...]
[...] w przypadku np. wykonywania ćwiczeń i używaniu tzw. vibroaction daje to dodatkowe efekty? 2. Rozpiska ćwiczeń chodzi mi tutaj o mniej więcej podpowiedzenie co, jak, kiedy, i ile. 3. Dieta to jest najważniejsze jednak, nie znam się na tym tak szczerze mówiąc i nie wiem czy byłby ktoś w stanie mi coś polecić? 4. Odżywki - czy przy moim [...]
[...] saa w moczu. ostatni szot poszedł dzisiaj, do zawodów 5 miesięcy bez jednego tygodnia. pytanie brzmi, zakładając 5 miesięczny okres pobytu metabolitów bolda w moczu - na ile dokładne jest to info, i czy przejmować się takim właśnie 1 tygodniem. Chodzi o to, że jeżeli wtopiłem, to będę leciał na injectach do końca, a nie babral wątrobę [...]
witam chcialbym na wakacje zacząc jakis plan ktory poprawil by mi WL(moze byc to tylko plan związany z ławką) obecnie moj max to 76kg chcialbym do wrzesnia brac ok.100kg (o ile to mozliwe) mam 16 lat 189cm wzrostu i 90kg wagi. Tak wiec jak myślicie jaki plan bedzie dla mnie najskuteczniejszy(jest opcja zakupienia supli)
Ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:126 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle,omka+meta,deca z oma,i sama oma szła 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]
[...] brzeg obręczy łopatki-Latarjet zespolony śrubą.Już 2tydzień poruszam się w ortezie w te upały to jest paranoja;/ w poniedziałek konsultacja z ortopedą więc poznam szczegóły ile muszę się w tym poruszać i co dalej, aż się martwię mamy już wakacje a tu takie przeżycia. Zastanawiam się czy ktoś z was miał podobną operację bo o artroskopii już wiem [...]
ćwiczę ale to jest bez niczego , zero odżywek mam 185cm i 77kg,jestem piłkarzem oczywiście. i no mam hantle i sztangę,robię brzuszki i w klubie o ile moge korzystam z siłowni robie tak juz od dawna. i mam pytanie, w domu mam Thermo Speed Extreme. chciałbym zachowac to co mam i rzeźba i tak dalej wiadomo o co cho.;] nie tam zaraz masa itp tylko [...]
Cześć. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 62 kg wagi. Potrzebuję czegoś (ćwiczeń albo co radzicie) na przyrost wagi i mięśni. Co radzicie? Co mam robić żeby zwiększyć masę i powiększyć mięśnie ? Ile to trwa? Czy jest to bezpieczne?
Panowie chce uderzyc propa 1-7 100mg e2d - to bedzie moj 1-szy cykl w zyciu. Na odblok clomid- jasna sprawa, ale jak? 1-szy i 2-gi dzien po 100mg i dalej po 50 mg? ile ciagnac i kiedy zaczac, 3 dni po ostatniej iniekcji? kolejna sprawa to to ze mam tendencje do zarastania, tak mi sie wydaj, poniewaz kiedys bralem novadex xt od Gaspariego i pod [...]
Witam jak to jest z HCG?Ile trzeba przybic zeby jajca wrocily do normalnych rozmiarow?Mialem 5000 iu podzielilem to na 4 razy.Przybilem e0d i troche pomoglo,ale jajca dalej nie takie jak maja byc..:( Wroca kiedys do normy?Lecialo 1-8 bold 250 mg ew,enan 1-10 500mg ew ,meta 9-12 30 mg ed. Pzdr.
mam monetę 5 marek z 1937 z tyłu jest orzełek ze sfstyką .ile to warte
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
